失眠的人应该补充哪种维生素？ 失眠的人应补充维生素B群、D和C以改善睡眠质量。维生素B6和B12可帮助调节睡眠周期，维生素D调节褪黑激素和血清素水平，而维生素C则参与神经递质合成。适量补充这... 解决失眠 changweiyan 56 2025-06-11
失眠时吃什么维生素？营养助眠的秘诀大揭秘 失眠时吃什么维生素？本文为你揭晓营养助眠的秘诀。失眠时，适量补充维生素B6、维生素D、维生素C等营养素，以及多吃富含镁、钙等矿物质的食物，有助于改善睡眠。如鸡肉... 解决失眠 changweiyan 112 2025-05-29
