中医建议的最佳睡眠时间：如何拥有健康睡眠？ 中医建议的最佳睡眠时间是晚上11点至次日凌晨3点，强调早睡早起原则。为了拥有健康睡眠，需营造优质睡眠环境，避免使用电子设备，选择适合自己的床垫和枕头，进行放松活... 健康睡眠 changweiyan 84 2025-06-03
