减肥早上跑步好还是晚上跑步好,减肥早上

　　1.玉米减肥早餐

　　玉米含有大量膳食纤维减肥早上，是粗粮中减肥早上的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收减肥早上的糖原，很利于减肥。

　　2.果蔬减肥早餐

　　鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。

　　3.牛奶减肥早餐

　　最好选择脱脂牛奶，脱脂牛奶的热量比较低。

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